10. Фаст-фуд
В среднем один поход в фаст-фуд добавит к вашему стандартному рациону около 1500 калорий. Отмечу, что среднесуточная норма потребляемых калорий для женщин — 1900-2000, для мужчин — 2200-2500. Но проблема не только в калориях и лишнем весе! Главная проблема в том, как готовят эти блюда. Не зря ведь врачи в один голос твердят, что питание в фаст-фудах приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, расстройствам нервной системы, болезням желудка и даже к раку. Поэтому в следующий раз, прежде чем зайти в фаст-фуд и съесть гамбургер с картошкой фри, вспомните об этом и лучше сбегайте в магазин за фруктами!
9. Шоколад
Думаю, многие сейчас сидят с удивленным выражением лица, а в воздухе застыл вопрос: "А в нем-то что плохого?" Оказывается, шоколад тоже не всегда полезен. Исследования британских ученых показали, что изменения, происходящие в мозгу ярых любителей шоколада схожи с изменениями, которые происходят в мозгу наркомана. Да, шоколад — это вкусно. И, безусловно, в нем содержатся питательные вещества, которых нет ни в одном другом продукте. Проблема только в количестве!
8. Кофе
1-2 чашки кофе в день увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а чрезмерное употребление кофе ведет к обезвоживанию организма. Самые большие любители кофе рискуют превратиться в комок нервов. Разве вы хотите стать неестественно тревожной личностью с трясущимися руками и бегающими глазами?
7. Диеты
Стремясь быстро похудеть, женщины нередко мучают себя голодом. Стакан воды на завтрак, листик салата на обед и чай без сахара на ночь. К сожалению, они не отдают себе отчета в том, что эти диеты могут привести к страшным заболеваниям. В результате вместо долгожданной стройной фигуры — больницы, врачи и, как следствие, неприглядный внешний вид. Я понимаю, одобряю и поддерживаю стремление к красоте, но все нужно делать разумно и всегда знать меру.
6. Курение
Всемирная организация здравоохранения объявила 31 мая Всемирным днем борьбы с курением. Курение пора искоренять! Всего лишь одна выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 7 минут. Каждый день, когда вы выкуриваете пачку сигарет, отнимает от вашей жизни по 140 минут. В итоге привычка курить сокращает ваше пребывание на Земле на 35,5 дней в год. По данным последних исследований, уровень смертности среди курящих в 2-3 раза выше, чем среди некурящих — вне зависимости от возраста. Это значит, что примерно половина курильщиков в результате умрут из-за этой ужасной привычки.
5. Алкоголь
Он убивает людей, разрушает семьи, губит карьеру, "поедает" деньги, отравляет организм… Треть всех несчастных случаев происходит из-за алкоголя. Причина большинства автомобильных аварий — вождение в нетрезвом состоянии. И в этих авариях погибает больше людей, чем на войнах. Поражаюсь, как люди не понимают, не видят этого зла и почему с ним не борются, а наоборот, добровольно впускают в свою жизнь.
4. Пластическая хирургия
Количество людей, которые прибегают к пластическим операциям, увеличивается из года в год. Хотя перед тем, как пойти на такой шаг, нужно знать и понимать все связанные с этой процедурой риски. Вот как раз об этом врачи обычно забывают предупреждать.
3. Интернет-зависимость
Люди, которые заменяют реальную жизнь виртуальным пространством, на мой взгляд, проблемные личности. А таких немало. Все больше времени мы проводим перед монитором. Глобальная сеть вытесняет межличностное, настоящее общение. А его, по-моему, не заменить ни интернетом, ни телефоном. В нашей жизни сегодня итак чересчур много фальши и лжи. Давайте оставим в ней хоть что-то настоящее!
2. Азартные игры
В этом случае удовольствие от игры и тяга к деньгам становятся наркотиками для человека. Как и любой зависимый, игрок обычно скрывает свое пристрастие. Он игнорирует всех и все вокруг, пренебрегает работой — его ничего не интересует, кроме игры. Человек становится замкнутым и раздражительным. Но, к сожалению, у нас пока нет законов, полностью запрещающих азартные игры.
1. Наркотики
Переоценить вред, который наносят наркотики, невозможно. Поэтому, разумеется, именно их я поставила на первое место. Ведь все начинается с: "Да ладно, попробую разок - не страшно!" Потом это становится привычкой, перетекающей в болезнь. Ущерб здоровью от наркотиков огромен. Именно из-за них постоянно увеличивается число больных СПИДом, гепатитом А и Б, туберкулезом… Молодые люди, страдающие наркотической зависимостью, в большинстве своем обречены стать преступниками. Получается, мы сами ломаем свою судьбу, обрекая себя на боль и несчастье.
Поверьте, наконец, банальной фразе: "Стоит только захотеть, и все получится!". Действительно получается. :)